6 Zimmerpflanzen für das Schlafzimmer

Die Schlafqualität ist wichtig für ein gesundes Leben und ein intaktes Immunsystem. Und das ist besonders in der Winterzeit von Vorteil. Zimmerpflanzen helfen nicht nur durch ihre grüne Blattfarbe und natürliche Vitalität für einen besseren Schlaf. Nein, sie haben auch durch verschiedene Studien einen belegten positiven Effekt auf den Schlaf eines Menschen.

Welche Vorteile haben Zimmerpflanzen im Schlafzimmer?

Manche Pflanzenliebhaber zögern eher, wenn es darum geht Zimmerpflanzen in das Schlafzimmer zu stellen. Denn viele Menschen glauben, dass sie in der Nacht den Sauerstoff „wegatmen“. Ich kann euch beruhigen, die Menge an Sauerstoff, der durch Kübelpflanzen verbraucht wird ist sehr gering. In diesem Blogartikel stelle ich euch einige Grünpflanzen vor, die genau das Gegenteil davon tun.

Wenn ihr überlegt euer Schlafzimmer zu begrünen, dann hat das viele Vorteile:

• Entspannung – Topfpflanzen sorgen durch ihr frisches Grün und natürliches Aussehen für eine Stressminderung und damit Entspannung.
• Bessere Luft – Pflanzen verbessern die Raumluft durch Befeuchtung und Produktion von Sauerstoff. Besonders eine zu hohe Kohlendioxid-Konzentration im Schlafzimmer verhindert einen erholsamen Schlaf.
• Verringerung von Schadstoffen in der Luft – Oft werden mit Möbeln, Wandfarbe oder Teppichen erhebliche Schadstoffe wie Formaldehyd oder Benzol.
• einfach weil sie schön sind und uns mit der Natur in Verbindung bringen.

Je größer und vitaler die Pflanze, desto besser ist ihre Wirkung auf das Raumklima. Dabei ist die Anzahl der Zimmerpflanzen pro Zimmer abhängig von ihrer Größe und Blattdichte. Empfohlen wird laut einer Studie der NASA eine Pflanze pro 9 m² Wohnfläche. Bei einer großen Pflanze mit dichtem Blattwerk reicht sicher eine Pflanze im Schlafzimmer. Bei einer Grünlilie ist eine Anzahl von 3 die Mindestanzahl, um eine gesundheitlichen Effekt zu spüren.

Welche Zimmerpflanzen eignen sich für das Schlafzimmer?

Schlafzimmertaugliche Pflanzen sind auch von der vorhandenen Raumtemperatur und Licht abhängig. Ich weiß nicht welche Vorliebe ihr habt bezüglich der Temperatur im Schlafzimmer. Wenn ihr es lieber kühler habt, dann solltet ihr darauf achten, Pflanzen zu verwenden, die niedrige Temperaturen mögen. Für einen gesunden Schlaf ist eine Temperatur von durchschnittlich 18 ° empfohlen, was für viele Grünpflanzen aus den Tropen eindeutig zu wenig ist.

Achtung: Für Pollenallergiker ist es besser, keine blühenden Pflanzen (wie zum Beispiel Orchideen) ins Schlafzimmer zu stellen. Vorsichtig solltet ihr auch bei der Birkenfeige (Ficus benjamina) sein, da er Allergien auslösen kann.

1. Robuste Zimmerpflanze Grünlilie (Chlorophyltum elatum)

Das ist auch so eine Pflanze, die schon mal ganz vergessen war und in letzter Zeit wieder verstärkt nachgefragt wird. In den 70iger Jahren stand diese Pflanze fast in jeder Wohnung. Heute wird sie gerne durch ihre Funktion als Schadstoffkiller im Wohnraum gekauft. Jedenfalls ist diese Zimmerpflanze die perfekte Begleiterin für Pflanzenneulinge.

Denn diese Zimmerpflanze ist sehr robust. Sie kann leicht durch Jungtriebe vermehrt werden und ist fast nicht umzubringen.

2. Retro Schlafzimmerpflanze Bogenhanf (Sanseveria trifasciata)

Das ist die typische Retropflanze mit einer einzigartigen Optik. Diese Zimmerpflanze ist in den letzten Jahren wieder sehr im Trend. Mit einem geeignetem Blumentopf wirkt sie richtig stylisch. Außerdem ist sie pflegeleicht und ein sehr guter Begleiter im Schlafzimmer. Der Bogenhanf filtert auch in der Nacht Schadstoffe aus der Luft und sorgt damit für eine gute Raumluft.

Sie verträgt auch dunkle Räume und braucht wenig Wasser. Im Handel sind viele verschiedene Sorten, sodass eurer Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Ich empfehle mindestens 3 Stück zu verwenden.

3. Der pflegeleichte Drachenbaum (Dracaena Arten)

Mir gefallen besonders die Drachenbaum-Sorten mit bunt-gerandeten Blättern. Im Handel gibt es viele verschiedene Sorten und Größen dieser Zimmerpflanze. Denn jedes Jahr kommen ein paar neue Züchtungen hinzu. Diese Indoor-Pflanze wird nicht allzu groß und kann damit auch am Nachttischchen Platz finden.

Der Drachenbaum ist eine pflegeleichte Schlafzimmer-Grünpflanze. So mag er auch dunklere Stellen im Schlafraum. Für einen optimalen Standort im Schlafzimmer solltet ihr Zugluft und zu trockene Raumluft vermeiden. Stellt ihn also nicht oberhalb eines Heizkörpers auf das Fensterbrett. Ein guter Pflegetipp ist, das regelmäßige Besprühen den Blätter im Winter, damit sich diese Zimmerpflanze optimal entwickelt.

4. Hängende Zimmerpflanze Efeutute (Epipremnum pinnatum)

Die Efeutute ist eigentlich eine Kletterpflanze. Sie kann entweder als hängende Zimmerpflanze in einer Ampel oder als Kletterpflanze auf einem Spalier verwendet werden. Im Handel ist die Pflanze meist an einem Stamm festgebunden, wo sie dann hinaufklettert.

Sie ist ein besonders effektive Zimmerpflanze für bessere Raumluft. Besondere Wirkung zeigt sie bei der Beseitigung von verschiedenen Luftschadstoffen wie Formaldehyd. Achtung: Die Pflanze ist leicht giftig und deshalb für Kinderzimmer nicht geeignet.

5. Sauerstoffspender Echte Aloe (Aloe barbadensis)

Auch diese Zimmerpflanze produziert in der Nacht Sauerstoff. Viele von den Sukkulenten gehören zu dieser Pflanzengruppe, da sie an ihrem natürlichen Standort untertags sonst vertrocknen würden. Erst in der Nacht ist die Temperatur so niedrig, dass sie Kohlendioxid aufnehmen können.

Durch diese Eigenschaft verhelfen diese Pflanzen zu einer besseren Luftqualität und einem gesünderen Schlaf. Jeder kennt die Aloe als Heilpflanze, die mit ihren Wirkstoffen Verletzungen und Hautkrankheiten lindert. Aber auch als natürliche Einschlafhilfe ist diese Zimmerpflanze ein Geheimtipp!

6. Schattenverträgliche Ordchideen (Orchidaceae)

Orchideen sind vor allem durch ihre außergewöhnliche Blütenvielfalt und Schönheit bekannt. Zusätzlich sind sie nicht sehr anspruchsvoll. Oft reicht schon ein schattiges Fensterbrett damit sich die Orchidee wohlfühlt.

Kein Wunder, da sie ja in der Natur meist als sogenannte Schmarotzer auf anderen Pflanzen wachsen. Daher ist ihr Lichtanspruch gering und auch das Gießen sollte mit Vorsicht durchgeführt werden. Für das Schlafzimmer sind sie damit gut geeignet, da sie auch Schadstoffe aus der Luft filtern. Falls ihr lieber bei kühleren Temperaturen schlaft, achtet aber darauf keine wärmeliebenden Sorten zu wählen. Dazu zählt die typische Schmetterlings-Orchidee leider nicht! Besser geeignet als Bettgenossen sind Cambria, Miltoniopsis, Dendrobium (Trauben-Orchidee).

Kann durch Pflanzen im Schlafzimmer Schimmel auftreten?

Wenn von Schimmel durch Pflanzen gesprochen wird, meinen die meisten Menschen eigentlich Schimmel auf dem Substrat in dem die Pflanze wurzelt. Hier ist in erster Linie schimmelnde Pflanzenerde gemeint. Aber nicht jeder weiße Belag ist gleich Schimmel. Meist handelt es sich um Kalkausblühungen vom Gießwasser, das sich auf der Erde oder dem Substrat absetzt.

Schimmel entsteht in erster Linie durch nicht fachgerechte Pflege der Zimmerpflanzen. Um diesen Fehlern bei der Pflege der Wohnungspflanzen vorzubeugen, empfehle ich jedenfalls ein mineralisches Substrat zu verwenden. Dieses hat den Vorteil, dass es schneller abtrocknet oder überhaupt durch einen Wasserspeicher Gießfehler verhindert. Damit ist das entstehen von Pilzen jeder Art nicht möglich, da diese ein sehr feuchtes Milieu benötigen.

Zusätzlich könnt ihr eine Drainageschicht am Boden des Blumentopfes einbauen, diese verhindert, dass die Erde ständig nass ist und somit zu Schimmel neigt.

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Marion Ernst
Deine Expertin für grüne Ideen